Metoda e lashtë që lufton pagjumësinë, ideale për ata mbi 50 vjeç

Gjumi i mirë konsiderohet thelbësor për shëndet të mirë fizik dhe mendor, sidomos me kalimin e moshës. Megjithatë, pagjumësia kronike vazhdon të shqetësojë njerëzit e moshës së mesme dhe të moshuarit, duke ndikuar në përditshmërinë, humorin dhe cilësinë e jetës së tyre. Vit pas viti, rritet gjithnjë e më shumë interesi për metoda natyrale dhe alternative që mund të përmirësojnë gjumin. Në këtë drejtim, Tai Chi, një formë e thjeshtë ushtrimesh që kombinon lëvizje të ngadalta, frymëmarrje dhe përqendrim duket se ofron një zgjidhje efektive dhe të përballueshme. Sipas një studimi të fundit shkencor nga Hong Kongu, Tai Chi mund të japë përfitime të ngjashme me terapinë përmes bisedës për personat që vuajnë nga pagjumësia kronike. Pagjumësia kronike është një nga çrregullimet më të përhapura të gjumit...